Effe lekker zitten (oktober 2024)

Effe lekker zitten (oktober 2024)

De meeste mensen zitten gemiddeld tussen de 8 en 12 uur per dag. Dit hangt sterk af van je werk en levensstijl. Kantoormedewerkers brengen vaak het grootste deel van hun dag zittend door, terwijl mensen met fysiek werk een stuk minder zitten. Studenten zitten ook veel, of het nu in de collegebanken is of tijdens het studeren en gamen. Ouderen brengen vaak langere tijd zittend door, vooral door minder mobiliteit en veel tv-kijken.

We zitten vaker dan we denken: tijdens het werken achter een computer, autorijden, eten, tv-kijken en scrollen op onze telefoon. Dit lijkt misschien onschuldig, maar langdurig zitten is gekoppeld aan gezondheidsrisico’s zoals hoge bloeddruk, rugklachten en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Zelfs regelmatig sporten kan de negatieve effecten van te veel zitten niet altijd volledig compenseren.

Gelukkig zijn er manieren om dit te doorbreken. Regelmatig even opstaan, wandelen of een zit-sta bureau gebruiken helpt al enorm. Kleine aanpassingen, zoals vaker de trap nemen of lopend bellen, kunnen een groot verschil maken. Hoeveel uur per dag denk jij dat je zelf zittend doorbrengt?